So bauen Sie Kalorien ab
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Hier finden Sie eine Übersicht darüber wie viele Minuten Bewegung notwendig sind, um den jeweiligen Energiegehalt von Lebensmitteln wieder abzubauen.
Um eine Portion Leberkäse wieder zu verbrauchen, ist ein Dauerlauf von 45 Minuten erforderlich.
| Lebensmittel | Zeit in Minuten | Verbrauch in kcal |
|---|---|---|
| 1 Pkg. Kartoffelchips (175 g) | 123 | 970 |
| Speck (100 g) | 101 | 796 |
| 1 Tafel Schokolade (100 g) | 68 | 536 |
| Salami (100 g) | 61 | 479 |
| Leberkäse (125 g) | 47 | 374 |
| 1/4 l Glühwein | 33 | 261 |
| 1 Croissant (50 g) | 32 | 254 |
| helles Bier (500 ml) | 28 | 221 |
| Joghurt, 3,2 % Fett (250 g) | 20 | 177 |
| Schinken (100 g) | 16 | 126 |
| 1 Apfel (170 g) | 10 | 81 |
| 1 Paprika grün (150 g) | 4 | 30 |
- 60 kg ....... 6,7 kcal/min
- 70 kg ....... 7,9 kcal/min
- 80 kg ....... 8,9 kcal/min
- 90 kg ....... 10,1 kcal/min
- 100 kg ....... 11,2 kcal/min
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