Fit mit NINA
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Bildschirmschoner "Fit mit NINA"
Der Mensch ist ein "Bewegungstier": Skelett, Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem sind für tägliche und abwechslungsreiche körperliche Aktivitäten konstruiert. Die moderne Arbeitswelt wird diesem Bedürfnis nur selten gerecht. Viele Tätigkeiten belasten den Körper übermäßig und einseitig, oft verbunden mit langem Stehen oder Sitzen. Längerfristig können sich daraus Beschwerden wie chronische Rückenschmerzen, andauernde Migräne aufgrund von Verspannungen oder sogar ein Bandscheibenvorfall entwickeln.
Täglich nur zehn Minuten
Die beste vorbeugende Maßnahme gegen Rückenschmerzen sind - neben der Vermeidung von Belastungen - tägliche fünf- bis zehnminütige Bewegungsübungen. Der Bildschirmschoner "Fit mit NINA" der AK Oberösterreich ermöglicht es, sich auch am Arbeitsplatz fit zu halten: Mit einfachen Übungen fühlen Sie sich in wenigen Minuten wieder fit.
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Infobox
Downloads
- Übungen Teil 1: "Windrad" und "Schwanenhals" (exe/4.166 kb)
- Übungen Teil 2: "Gardeschritt" und "Äpfelpflücken" (exe/5.978 kb)
- Übungen Teil 3: "Weitblick" und "Flamenco" (exe/4.388 kb)
- Poster: Fit mit Nina - Übungen
