Berechnen Sie schnell und kostenlos Ihre Kalorienaufnahme.

Zum Online-Kalorienrechner

Der Nährwertrechner gibt einen Überblick über die während eines Tages zugeführte Energiemenge. Das ist zum Beispiel hilfreich, wenn Sie gezielt abnehmen möchten, wegen einer Krankheit eine Diät einhalten müssen oder einfach bewusster essen und trinken wollen. Zusätzlich wird durch Eingabe Ihrer persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Größe sowie Ihrer körperlichen Tätigkeit Ihr individueller Tagesenergiebedarf errechnet.

Zur Berechnung müssen Sie die Art der Tätigkeit angeben:

sehr leichte Tätigkeit
Tätigkeiten bei denen man den Körper kaum beansprucht (z.B. Büroangestellte, Feinmechaniker,...)

leichte Tätigkeit
abwechselnd sitzende, gehende oder stehende Tätigkeit (z.B. Laboranten, Kraftfahrer, Studierende, Schüler, Fließbandarbeiter, ...)

mittelschwere Tätigkeit
überwiegend gehende und stehende Tätigkeit (z.B. Hausfrauen, Kellner, Verkäufer, Mechaniker, Handwerker, ...)

schwere Tätigkeit
körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit (z.B. Bauarbeiter, Landwirte, Waldarbeiter, Bergarbeiter, Leistungssportler, ...)