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mithalten.fithalten!
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RückenFitness
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| RückenFitness zielt vor allem darauf, abgeschwächte Muskeln zu kräftigen, verkürzte Muskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. RückenFitness bietet auch ein mildes Herz-Kreislauf-Training und beinhaltet ausgleichende Übungen gegen Probleme mit "Rückenschmerzen". |
Inhalte:
- ausgleichende Übungen gegen den Problemkreis „Rückenschmerzen“
- gezieltes Training der Gelenksbeweglichkeit
- mildes Herz-Kreislauftraining
- die Teilnehmer/-innen erhalten Hinweise, um die Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen
- Sie erlernen Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining, das sie
im Alltag umsetzen können
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Ziele:
- die körperliche Belastbarkeit steigern
- wieder mehr Bewegungsfreude entwickeln
- mehr Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
- Beweglichkeit, Stabilisationskraft und Balance steigern
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Dauer:
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| 12 mal, jeweils 60 Minuten |
Teilnehmer-Anzahl:
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| maximal 15 Teilnehmer/-innen |
Kosten:
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| Pauschalpreis € 990,- |
Mitzubringen:
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| funktionelle Sportbekleidung und Turnschuhe |
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