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mithalten.fithalten!
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Body-Work (Bauch-Beine-Po)
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| Durch einseitige Belastungen im Beruf kommt es oft zu Verkürzung und Schwächung der Muskulatur. Body-Work ist ein Bewegungsprogramm speziell für die "Problemzonen" und umfasst: Festigung und Straffung von Bauch, Gesäß und Oberschenkel, Muskelaufbauarbeit, leichtes Konditions- und Ausdauertraining mit Musik als motivierende Unterstützung. |
Inhalte:
- gezieltes Kräftigungsprogramm (mit oder ohne Zusatzgeräte)
- angepasstes Herz- Kreislauftraining
- aufeinander abgestimmte Kraft- und Mobilisierungsübungen
- einfache Entspannungsmethoden wie Stretching
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Ziele:
- Kräftigung der "Problemzonen" – Muskulatur (Bauch - Beine - Po)
- Verbesserung der allgemeinen Kondition
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Dauer:
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| 12 mal, jeweils 60 Minuten |
Teilnehmer-Anzahl:
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| maximal 15 Teilnehmer/-innen |
Kosten:
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| Pauschalpreis € 900,- |
Mitzubringen:
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| funktionelle Sportbekleidung und Turnschuhe |
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