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mithalten.fithalten!
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Nordic Walking
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| Nordic Walking ist eine Bewegungsform, die sich im Wohlfühlbereich abspielt. Es ist Ganzkörpertraining ohne Leistungsdruck, als guter Ausgleich zum Alltag und eignet sich auch gut für Menschen mit speziellen Problemen, die ein bisschen mehr Gewicht oder spezielle Probleme mit dem Bewegungsapparat haben, um den Körper in Bewegung zu halten. |
Inhalte:
- Aufwärmen
- Herz – Kreislauf- und Kräftigungsprogramm
- Erlernen der richtigen Technik des Nordic Walkings
- Dehnen und Entspannen
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Ziele:
- Lösung von Verspannungen (Schulter- und Nackenbereich)
- Verbesserung der allgemeinen Kondition
- spezielle Verbesserung der Ausdauer
- Kräftigung der (Oberkörper-) Muskulatur
- gezielte Fettverbrennung
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Dauer:
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| 12 mal, jeweils 60 Minuten |
Teilnehmer-Anzahl:
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| maximal 15 Teilnehmer/-innen |
Kosten:
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| Pauschalpreis € 720,- |
Bekleidung:
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| praktische Sportbekleidung und Turnschuhe |
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