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mithalten.fithalten!
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Stressbewältigung
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| Steigende Belastung am Arbeitsplatz verursacht durch Termin- und Leistungsdruck, Lärm, Staub, Kälte oder einseitige Belastungen führt oft zu chronischen Erkrankungen. Stress nimmt Lebensqualität und macht krank. Es gibt viele Ursachen für berufsbedingten Stress. Mangelnder Ausgleich, Bewegungsarmut, ungesunde Lebensführung sowie schlechte Ernährungsgewohnheiten verstärken Stressfaktoren. Im Kurs werden die theoretischen Beiträge zu Bewegung, Ernährung und Stressvermeidung durch praktisches Training unterschiedlicher Entspannungstechniken ergänzt und durch gezieltes Bewegungstraining abgerundet. |
Inhalte:
- eigene Stressfaktoren erkennen und bewusst machen
- Möglichkeiten zur Stressvermeidung aufzeigen
- Lösungsansätze zur Stressreduzierung erarbeiten und individuelle Stressbewältigung trainieren
- Einsatz von Bewegung und Ernährung zur Bekämpfung von Stress
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Ziel:
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| Jede/-r Teilnehmer/-in lernt ihre/seine persönliche Strategie zur Stressbewältigung zu entwickeln und umzusetzen |
Dauer:
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| 6 mal, jeweils 60 Minuten |
Teilnehmer-Anzahl:
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| maximal 15 Teilnehmer/-innen |
Kosten:
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| Pauschalpreis € 534,- |
Mitzubringen:
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| bequeme Kleidung, Decke sowie dicke Socken |
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