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mithalten.fithalten!
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Gesund ohne Rauch
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Haben Sie schon versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Wollen Sie wirklich endgültig aufhören? Wir helfen Ihnen dabei, Nichtraucher/-in zu werden und auch zu
bleiben. Unter ärztlicher Kontrolle und mit Entspannungstraining sowie Ernährungsberatung unterstützen wir Sie bei Ihren ersten Schritten zur Rauchfreiheit. Die kleine Gruppe ermöglicht es, auf Probleme der/des Einzelnen einzugehen. |
Inhalte:
- Motivationsförderung
- Alternativen zur Zigarette
- Bewältigung kritischer Rauchsituationen und –gedanken,
- Rückfallvorbeugung
- Wissensvermittlung (etwa über gesundheitliche Risiken und
ihre Reduzierung, Abhängigkeit und Entzugserscheinung)
- Einfache Techniken zur Gewichtskontrolle
- Entspannungstechniken
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Ziele:
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| Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens |
Info-Abend:
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| rund 2 Stunden |
Dauer:
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| 8 Zusammenkünfte (plus 1 Info-Abend), jeweils rund 1 Stunde |
Teilnehmer-Anzahl:
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| maximal 12 Teilnehmer/-innen |
Kosten:
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| Pauschalpreis € 1.650,- |
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